• Ūdens aerobika — lielisks muskulatūras treniņš! Ūdens aerobikas laikā netiek traumētas starpskriemeļu locītavas un diski, jo ūdenī notiek tikai plūstošas kustības un nav triecienu uz mugurkaulu.
• Kā arī nodarbības laikā mazinās muskuļu tonuss, jo vingrinājumi tiek izpildīti gan koncentrācijas, gan atbrīvošanās fāzēs un nepārtraukti ar ūdens palīdzību notiek jūsu ķermeņa pašmasāža.
• Topošajām māmiņām — aqua fitness tas ir jūsu vislabākais treniņa veids! Vingrošana ūdenī ļoti labi palīdz sagatavoties dzemdībām.
• Nobeiguma daļā maksimāla atbrīvošanās un stiepšana. Ūdens aerobika ir patiešām piemērota ikvienam!